אימוני התעמלות קרקע מחזקים את הגוף, משפרים יציבה ושיווי משקל, יכולות מוטוריות והתארגנות במרחב. כמובן, בד בבד עם פיתוח יכולות אלו גם הביטחון העצמי משתפר. מתעמלי קרקע נדרשים לכוח ולגמישות, ולכן חוגי התעמלות קרקע מפתחים את שני הפרמטרים הללו. חיזוק השרירים והגמשתם מאפשרים ביצוע מגוון רחב של תרגילים בחינניות ובדייקנות. כמו כן, שליטה בכוח השרירים מאפשרת את התמיכה הנדרשת לכל איבר בזמן התרגול. שיווי משקל ויציבה יחד עם העוצמה ועם הגמישות, התעמלות קרקע לילדים משפרת את היציבה ומפתחת את שיווי המשקל. המתאמן לומד לשלוט בתנועות גופו, בהתעמלות האומנותית. והיציבה משתפרת באופן כמעט אוטומטי, מכיוון שיציבה נכונה היא נקודת המוצא והסיום של כל תרגיל. תרגילי האקרובטיקה הם שיאה של התעמלות הקרקע: עמידות ידיים, גלגלונים, סלטות וכיוצא באלה. כל תרגיל אקרובטי בהתעמלות אומנותית, דורש מיומנות, תשומת לב, דיוק, שיווי משקל והתמצאות במרחב. שליטה בכל אלו מקנה לתלמידים ביטחון עצמי ואמון בכוחם וביכולותיהם, וחוגי התעמלות קרקע לילדים מאפשרים לכל ילד וילדה להכיר את יכולותיהם הפיזיות ולשכללן, ולאפשר לגופם לפרוץ את גבולות הדמיון. מדריכה: נביעה תירוש מאמנת כושר אישית וקבוצתית .בצבא עסקה כמאמנת כושר